Онлайн-сопровождение для всех, кто хочет изменить пищевые привычки, восполнить дефициты и снизить вес без подсчета калорий и диет

1 сентября

5 недель

скусство

осознанного питания

Вся программа основана на доказательном подходе.
Не будет никого зацикливания и демонизации еды, не будет подсчетов калорий и диет. Это будет максимально вкусно для вас и сбалансированно.

от меня и опытных врачей-эндокринологов.

Это не просто курс, а

онлайн-сопровождение

на протяжении 6 недель

рузья, рады, что вы здесь

ДО ПРОГРАММЫ:

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ:

Попала в замкнутый круг из диет, срывов и откатов назад

Не нравлюсь себе

Синдром отложенной жизни, не покупаю одежду

Делю продукты на «плохие» и «хорошие»

Сильная тяга к сладкому, которую невозможно сдержать

Тяжело контролировать аппетит, а если ем, то не чувствую насыщения и переедаю

Не хватает сил, я как «разряженный телефон»

Питаюсь вкусно и сбалансированно и мягко снижаю вес

Не стесняюсь своего тела, с радостью принимаю отражение в зеркале и живу активную социальную жизнь

Живу настоящим днем, а не в будущем «когда похудею»

У меня здоровые отношения с едой. Я позволяю себе любые продукты, но в меру

Спокойно ем сахар, не переживая за фигуру и здоровье

Могу вовремя остановиться и не переедаю

Чувствую себя бодро и энергично

Сформируете здоровые пищевые привычки и сможете составлять полезный и вкусный рацион для себя и всей семьи

( 1 )

( 2 )

( 3 )

( 4 )

( 5 )

( 6 )

Восполните дефициты и почувствуете себя бодрее, энергичнее и работоспособнее

Уберете отеки и улучшите состояние кожи

Перестанете заедать стресс и тревогу

Получите инструменты, которые позволят продолжить этот путь самостоятельно без срывов и откатов назад

Встанете на путь снижения веса и потеряете первые килограммы и сантиметры

Диета

срыв

чувство вины

то входит в программу?

1

2

3

4

5

6

54 дня индивидуального сопровождения от врача-эндокринолога

13 уроков на образовательной платформе

2 эфира с приглашенным психотерапевтом

Прямые эфиры с разбором сложностей и вопросов

Конструктор тарелок и перекусов

Оценка базового набора анализов для исключения патологии

Ч

ак проходит программа?

К

рограмма

Базовые принципы питания – принцип тарелки и питьевой режим

2.

Как построить рацион

3.

Модуль 1

Модуль 2

2.

Как отличить эмоциональный голод от физического

Модуль 3

Оценка базового набора анализов для исключения патологии на старте работы

Узнаете, какие ошибки не давали прийти к желаемой форме. Получите инструменты, которые помогут начать снижать вес. Научитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион себе и близким. Убедитесь, что анализы не влияют на снижение веса.

Научитесь правильно читать состав продуктов. Избавитесь от нездоровой тяги к сладкому. Сможете отличать эмоциональный голод от физического. Поймете, как эмоции влияют на вес. Получите техники, которые помогут не заедать стресс.

Закрепите полученные знания и сформируете новые пищевые привычки. Поймёте, как правильно восполнять дефициты. Увидите результат за 6 недель программы и поймете, как его сохранить и больше не сходить с дистанции.

Как анализировать состав продуктов

1.

Баланс рациона и комбинации из любимой еды

3.

Вся правда о перекусах

4.

Эфир с психотерапевтом

«Что такое РПП и как его у себя распознать»

Осознанный подход к рациону

1.

Тяга к сладкому

5.

Дефициты и БАДы

2.

Как устроена программа

1.

Закрепление результата

4.

Базовый список исследований для исключения патологии

4.

Физическая активность: когда, как и сколько

3.

«Психологическая сторона набора веса и самопомощь»

Эфир с психотерапевтом

Вопрос-ответ с Дали Дзейтовой

Работа с дневниками питания

Конструктор тарелок

Конструктор перекусов

Вопрос-ответ с Дали Дзейтовой

Шаблон дневника питания

Гайд «Содержание витаминов и минералов»

Тренировки для улучшения формы

Гайд по составу продуктов

Гайд от психотерапевта

можно в рассрочку?

Чтобы программа была доступна каждому, мы создали вариант беспроцентной рассрочки до 6 месяцев. Она доступна не только для РФ, но и для граждан СНГ

Для оформления нужен только телефон и паспорт

Внести первый платеж необходимо только через месяц 

Погашение рассрочки проходит онлайн — в приложении банка

А

?

втор программы

А

–

Дали Дзейтова,

Образование

‌2011 — 2017гг

‌2017 — 2019гг

‌2019г

РНИМУ им.Н.И.Пирогова, г. Москва (лечебное дело, диплом с отличием)

‌Ординатура ‌по специальности «Эндокринология» ФГБУ НМИЦ Эндокринологии (ЭНЦ), г. Москва

Профессиональная переподготовка по специальности «Диетология» на базе межрегионального центра непрерывного медицинского и фармацевтического образования

врач эндокринолог-диетолог